ダイエットお友達の佳音♪さん「佳音♪の肉体改造計画」(http://blogs.yahoo.co.jp/asapon_n/trackback/1444791/20627124)が驚くほど、結果を出していたのでそれに触発され、旅行で増量した分と、60舛諒匹鬚覆なか超える事が出来なかったので、かねごんも挑戦してみました!
脂肪燃焼スープを取り入れて4日目にして2.3舛慮採未棒功!
最初の3日間で2.1舛慮採未棒功しました。
残り2日はスープ以外の食生活がダメダメだったので結果は出ませんでしたが・・・。
ところで、燃焼スープのレシピを書いてなかったので、紹介しまっす♪
脂肪燃焼スープを取り入れて4日目にして2.3舛慮採未棒功!
最初の3日間で2.1舛慮採未棒功しました。
残り2日はスープ以外の食生活がダメダメだったので結果は出ませんでしたが・・・。
ところで、燃焼スープのレシピを書いてなかったので、紹介しまっす♪
脂肪燃焼スープの材料・作り方
してました。自己流メニューとしてお昼だけ炭水化物をとり、たんぱく質も必ず摂るようにしました。
水分も出来る限り1時間おきに摂取するようにしています。(これは日頃から・・・)
あんまし型に入ってないので、参考にはならないかもしれませんが。。。(^^ゞ
●玉葱大 1.5個 ●ピーマン 1個 ●セロリ太いのを 1/2本
●キャベツ大 1/4玉 ●ホールトマト1缶 ●コンソメスープ(固形) 2個
〔邵擇鮨べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
★かねごんは、上のようなメニューをこなす自信はなかったので、燃焼スープのみ毎食取ることに●キャベツ大 1/4玉 ●ホールトマト1缶 ●コンソメスープ(固形) 2個
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
<本来は7日間にかけて以下のようなメニューをこなします。>
1日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
2日目 ☆スープと野菜だけの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※豆、スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーション
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2~3キロすでに減量してるはずです。
4日目 ☆スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。
バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
5日目 ☆肉とトマトの日
350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため6~8杯の水を飲むようにしてください。
6日目 ☆牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2~3枚のステーキOK)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。
7日目 ☆玄米を食べる日
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低一杯は食べましょう。
1日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
2日目 ☆スープと野菜だけの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※豆、スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーション
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2~3キロすでに減量してるはずです。
4日目 ☆スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。
バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
5日目 ☆肉とトマトの日
350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため6~8杯の水を飲むようにしてください。
6日目 ☆牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2~3枚のステーキOK)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。
7日目 ☆玄米を食べる日
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低一杯は食べましょう。
してました。自己流メニューとしてお昼だけ炭水化物をとり、たんぱく質も必ず摂るようにしました。
水分も出来る限り1時間おきに摂取するようにしています。(これは日頃から・・・)
あんまし型に入ってないので、参考にはならないかもしれませんが。。。(^^ゞ